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Daniela

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Ciao!!! Sono Daniela e sono un’ istruttrice di pilates, fitness ed un’insegnante di danza classica e moderna. Insegno Danza dal 2002, Fitness e Pilates dal 2011. Nasco come danzatrice professionista e durante il mio percorso mi sono avvicinata allo studio e alla pratica del pilates e del fitness. Sono istruttrice certificata coni in attività sportiva ginnastica finalizzata alla salute e il fitness metodo pilates.

Gambe Glutei e Addome: allenamento lower body

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Workout completo dove alleniamo la parte bassa del corpo: gambe, glutei e adddome in un circuito, senza pause, da ripetere dai 2 ai 3 round!

Come eseguire l’affondo avanti

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Un breve video dove ti spiego con cura i fondamentali per l'esecuzione corretta di uno degli esercizi di fitness più conosciuti: l'affondo!

Pilates upper body: routine per gli obliqui

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Una minisequenza da eseguire dove e quando vuoi, per tonificare e rafforzare tutto il busto ed in particolare gli obliqui! Da provare!

Gambe forti e toniche: allenamento lower body

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Allenamento lower body per gambe forti e toniche: 5 esercizi da fare, con l'aiuto di piccoli attrezzi, dove e quando vuoi!

Come eseguire gli esercizi dalla quadrupedia

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Poche semplici mosse per eseguire correttamente gli esercizi dalla posizione di quadrupedia: posizione frequente durante la pratica del pilates e non solo!

Come eseguire lo squat

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In questo video ti mostro e ti spiego come eseguire correttamente uno degli esercizi che ritroviamo nella maggior parte di workout di fitness

Pilates Plank Flow

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Parola d'ordine: fluidità! Una minisequenza di pilates per esplorare le varianti del plank in un flusso dinamico!

Al cuore del Core

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4 esercizi per rafforzare tutta la muscolatura del core: un workout ad alta intenità, da eseguire a corpo libero quando e dove vuoi!

Stretching Toracico

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3 esercizi adatti ad un livello intermedio e che irrobustiscono la parte alta del busto, migliorandone anche la sua funzionalità.

Lato b non ti temo!

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Tre semplici esercizi per tonificare e rafforzare la parte bassa del nostro corpo: glutei e gambe! Per delle gambe più armoniose e forti.