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Daniela

Daniela
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Ciao!!! Sono Daniela e sono un’ istruttrice di pilates, fitness ed un’insegnante di danza classica e moderna. Insegno Danza dal 2002, Fitness e Pilates dal 2011. Nasco come danzatrice professionista e durante il mio percorso mi sono avvicinata allo studio e alla pratica del pilates e del fitness. Sono istruttrice certificata coni in attività sportiva ginnastica finalizzata alla salute e il fitness metodo pilates.

Al cuore del Core

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4 esercizi per rafforzare tutta la muscolatura del core: un workout ad alta intenità, da eseguire a corpo libero quando e dove vuoi!

Stretching Toracico

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3 esercizi adatti ad un livello intermedio e che irrobustiscono la parte alta del busto, migliorandone anche la sua funzionalità.

Lato b non ti temo!

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Tre semplici esercizi per tonificare e rafforzare la parte bassa del nostro corpo: glutei e gambe! Per delle gambe più armoniose e forti.
Primi passi verso il pilates - la lezione per tutti

Primi passi verso il pilates: la lezione per tutti!

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Una lezione proprio per tutti! Inizia a muovere consapevolmente il tuo corpo, partendo da questi 5 esercizi! Muovi i primi passi verso il pilates!

Ritrova la flessibilità col respiro della danza

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Con questa routine utilizzeremo un movimento della danza classica per eseguire una sequenza di ampio respiro che doni flessibilità al corpo.
Mal-di-schiena-vai-via-semplici-esercizi-per-combattere-il-dolore-lombare-optimized-324x160-1

Mal di schiena vai via! Semplici esercizi per combattere il dolore...

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5 semplici esercizi per dare sollievo alla tua schiena!

Pilates con soft ball: allenamento total body con la palla!

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Un allenamento total body di Pilates con l'utilizzo della palla per intensificare il lavoro e attivare in maniera più profonda tutta la muscolatura.

Stretching e mobilità: allungamento per gambe e schiena

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4 semplici esercizi di stretching da eseguire post workout per allungare, defaticare e rendere più mobile schiena e le gambe!

Come controllare la respirazione toracica e diaframmatica

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Scopri come acquisire maggiore consapevolezza nel respiro! Nel mio video, ti spiegherò come utilizzare la respirazione toracica e diaframmatica e quali sono le differenze tra i due tipi di respirazione.

Come avere una schiena flessibile e sana! Una routine per dare...

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Tre semplici esercizi per dare flessibilità e mobilità alla schiena. Una semplice routine per mantenere la nostra schiena flessibile ed in salute.