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Daniela

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Ciao!!! Sono Daniela e sono un’ istruttrice di pilates, fitness ed un’insegnante di danza classica e moderna. Insegno Danza dal 2002, Fitness e Pilates dal 2011. Nasco come danzatrice professionista e durante il mio percorso mi sono avvicinata allo studio e alla pratica del pilates e del fitness. Sono istruttrice certificata coni in attività sportiva ginnastica finalizzata alla salute e il fitness metodo pilates.
Primi passi verso il pilates - la lezione per tutti

Primi passi verso il pilates: la lezione per tutti!

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Una lezione proprio per tutti! Inizia a muovere consapevolmente il tuo corpo, partendo da questi 5 esercizi! Muovi i primi passi verso il pilates!

Ritrova la flessibilità col respiro della danza

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Con questa routine utilizzeremo un movimento della danza classica per eseguire una sequenza di ampio respiro che doni flessibilità al corpo.
Mal-di-schiena-vai-via-semplici-esercizi-per-combattere-il-dolore-lombare-optimized-324x160-1

Mal di schiena vai via! Semplici esercizi per combattere il dolore...

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5 semplici esercizi per dare sollievo alla tua schiena!

Pilates con soft ball: allenamento total body con la palla!

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Un allenamento total body di Pilates con l'utilizzo della palla per intensificare il lavoro e attivare in maniera più profonda tutta la muscolatura.

Come controllare la respirazione toracica e diaframmatica

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Scopri come acquisire maggiore consapevolezza nel respiro! Nel mio video, ti spiegherò come utilizzare la respirazione toracica e diaframmatica e quali sono le differenze tra i due tipi di respirazione.

Rimettiamoci in forma: niente scuse, anche per i più pigri!

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Rimettersi in forma non è mai stato così semplice! Con questo workout alleneremo gambe, glutei e addome: tutto ciò che dobbiamo rimettere in movimento per iniziare a prenderci cura di noi!

Glutei tonici in 5 minuti! Tonifica il tuo lato B

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Glutei tonici e sodi?? Si può fare! 5 minuti al giorno ti aiuteranno a migliorare il tuo lato B. Workout da fare ovunque, adatto a tutti!

Ascoltiamo il nostro respiro ed impariamo a respirare

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Scopri come eseguire correttamente la respirazione nel Pilates. Nel mio video, ti guiderò all’ascolto del tuo respiro e alla pratica della respirazione toracica bassa, la respirazione che utilizziamo durante l’esecuzione degli esercizi di pilates

Pilates per principianti: scopri come iniziare!

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Scopri quali sono i punti di appoggio del tuo corpo al pavimento, prima di iniziare ad eseguire gli esercizi di pilates. Pratica questa sequenza prima di eseguire una routine di pilates così da esser sicura di aver preso coscienza dei giusti appoggi al pavimento..e poi iniziamo col movimento!

Allena tutto il corpo: rassoda gambe, glutei ed addome!

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Tre sessioni di lavoro che combinano esercizi cardio, esercizi di tonificazione gambe, glutei e addome Insomma un mix esplosivo!