Daniela
Ciao!!! Sono Daniela e sono un’ istruttrice di pilates, fitness ed un’insegnante di danza classica e moderna.
Insegno Danza dal 2002, Fitness e Pilates dal 2011.
Nasco come danzatrice professionista e durante il mio percorso mi sono avvicinata allo studio e alla pratica del pilates e del fitness.
Sono istruttrice certificata coni in attività sportiva ginnastica finalizzata alla salute e il fitness metodo pilates.
Pilates in Gravidanza – Benefici ed esercizi
Ho creato una video lezione per chi è in gravidanza e vuole affrontare al meglio questo bellissimo e intimo momento. Ebbene si, il movimento...
Gambe Glutei e Addome: allenamento lower body
Workout completo dove alleniamo la parte bassa del corpo: gambe, glutei e adddome in un circuito, senza pause, da ripetere dai 2 ai 3 round!
Come eseguire l’affondo avanti
Un breve video dove ti spiego con cura i fondamentali per l'esecuzione corretta di uno degli esercizi di fitness più conosciuti: l'affondo!
Pilates upper body: routine per gli obliqui
Una minisequenza da eseguire dove e quando vuoi, per tonificare e rafforzare tutto il busto ed in particolare gli obliqui! Da provare!
Gambe forti e toniche: allenamento lower body
Allenamento lower body per gambe forti e toniche: 5 esercizi da fare, con l'aiuto di piccoli attrezzi, dove e quando vuoi!
Come eseguire gli esercizi dalla quadrupedia
Poche semplici mosse per eseguire correttamente gli esercizi dalla posizione di quadrupedia: posizione frequente durante la pratica del pilates e non solo!
Come eseguire lo squat
In questo video ti mostro e ti spiego come eseguire correttamente uno degli esercizi che ritroviamo nella maggior parte di workout di fitness
Pilates Plank Flow
Parola d'ordine: fluidità! Una minisequenza di pilates per esplorare le varianti del plank in un flusso dinamico!
Al cuore del Core
4 esercizi per rafforzare tutta la muscolatura del core: un workout ad alta intenità, da eseguire a corpo libero quando e dove vuoi!
Stretching Toracico
3 esercizi adatti ad un livello intermedio e che irrobustiscono la parte alta del busto, migliorandone anche la sua funzionalità.