Pilates in Gravidanza – Benefici ed esercizi
Ho creato una video lezione per chi è in gravidanza e vuole affrontare al meglio questo bellissimo e intimo momento. Ebbene si, il movimento fa benissimo anche e soprattutto in gravidanza ed in questo...
Pilates upper body: routine per gli obliqui
Una minisequenza da eseguire dove e quando vuoi, per tonificare e rafforzare tutto il busto ed in particolare gli obliqui! Da provare!
Come eseguire gli esercizi dalla quadrupedia
Poche semplici mosse per eseguire correttamente gli esercizi dalla posizione di quadrupedia: posizione frequente durante la pratica del pilates e non solo!
Pilates Plank Flow
Parola d'ordine: fluidità! Una minisequenza di pilates per esplorare le varianti del plank in un flusso dinamico!
Stretching Toracico
3 esercizi adatti ad un livello intermedio e che irrobustiscono la parte alta del busto, migliorandone anche la sua funzionalità.
Primi passi verso il pilates: la lezione per tutti!
Una lezione proprio per tutti! Inizia a muovere consapevolmente il tuo corpo, partendo da questi 5 esercizi! Muovi i primi passi verso il pilates!
Pilates con soft ball: allenamento total body con la palla!
Un allenamento total body di Pilates con l'utilizzo della palla per intensificare il lavoro e attivare in maniera più profonda tutta la muscolatura.
Potenzia il tuo addome e sostieni la schiena
Solo 9 esercizi per dare tono al tuo addome, migliorare il sostegno della colonna e avere una postura migliore!
Addome in fiamme! Routine di Pilates per l’upper body
8 esercizi per tonificare e rafforzare la parte alta del tuo corpo! Addome in fiamme, ma non solo!
Ascoltiamo il nostro respiro ed impariamo a respirare
Scopri come eseguire correttamente la respirazione nel Pilates.
Nel mio video, ti guiderò all’ascolto del tuo respiro e alla pratica della respirazione toracica bassa, la respirazione che utilizziamo durante l’esecuzione degli esercizi di pilates