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Pilates

«Il Pilates sviluppa il corpo uniformemente, corregge la postura, ripristina la vitalità, rinvigorisce la mente ed eleva lo spirito.» J. Pilates.

In questa sessione troverete tante sequenze di pilates partendo dalle basi fino a raggiungere livelli avanzati e più intensi! Scegli quello più adatto alle tue esigenze!

Stretching Toracico

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3 esercizi adatti ad un livello intermedio e che irrobustiscono la parte alta del busto, migliorandone anche la sua funzionalità.
Primi passi verso il pilates - la lezione per tutti

Primi passi verso il pilates: la lezione per tutti!

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Una lezione proprio per tutti! Inizia a muovere consapevolmente il tuo corpo, partendo da questi 5 esercizi! Muovi i primi passi verso il pilates!

Pilates con soft ball: allenamento total body con la palla!

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Un allenamento total body di Pilates con l'utilizzo della palla per intensificare il lavoro e attivare in maniera più profonda tutta la muscolatura.
Potenzia-il-tuo-addome-e-sostieni-la-schiena

Potenzia il tuo addome e sostieni la schiena

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Solo 9 esercizi per dare tono al tuo addome, migliorare il sostegno della colonna e avere una postura migliore!

Addome in fiamme! Routine di Pilates per l’upper body

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8 esercizi per tonificare e rafforzare la parte alta del tuo corpo! Addome in fiamme, ma non solo!

Ascoltiamo il nostro respiro ed impariamo a respirare

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Scopri come eseguire correttamente la respirazione nel Pilates. Nel mio video, ti guiderò all’ascolto del tuo respiro e alla pratica della respirazione toracica bassa, la respirazione che utilizziamo durante l’esecuzione degli esercizi di pilates

Pilates per principianti: scopri come iniziare!

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Scopri quali sono i punti di appoggio del tuo corpo al pavimento, prima di iniziare ad eseguire gli esercizi di pilates. Pratica questa sequenza prima di eseguire una routine di pilates così da esser sicura di aver preso coscienza dei giusti appoggi al pavimento..e poi iniziamo col movimento!
Pilates-Miglioriamo-il-nostro-equilibrio

Pilates: Miglioriamo il nostro equilibrio!

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Equilibrio: come allenarlo e trovarlo con questa sequenza di esercizi! A prova di equilibrista!