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Pilates

«Il Pilates sviluppa il corpo uniformemente, corregge la postura, ripristina la vitalità, rinvigorisce la mente ed eleva lo spirito.» J. Pilates.

In questa sessione troverete tante sequenze di pilates partendo dalle basi fino a raggiungere livelli avanzati e più intensi! Scegli quello più adatto alle tue esigenze!

Ascoltiamo il nostro respiro ed impariamo a respirare

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Scopri come eseguire correttamente la respirazione nel Pilates. Nel mio video, ti guiderò all’ascolto del tuo respiro e alla pratica della respirazione toracica bassa, la respirazione che utilizziamo durante l’esecuzione degli esercizi di pilates

Pilates per principianti: scopri come iniziare!

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Scopri quali sono i punti di appoggio del tuo corpo al pavimento, prima di iniziare ad eseguire gli esercizi di pilates. Pratica questa sequenza prima di eseguire una routine di pilates così da esser sicura di aver preso coscienza dei giusti appoggi al pavimento..e poi iniziamo col movimento!